更换Zippo打火机棉芯的步骤如下：

1、从铰链处拿稳打火机，用另一只手将内胆拔出。

2、卸下内胆底部的螺丝，取下毛毡座垫和棉团。

3、用镊子或尖嘴老虎钳取出旧棉芯，剪掉烧黑的部分（注意棉芯中有铜丝，可能会损伤剪刀的刀刃）。

4、将新棉芯从内胆燃烧室顶部插入，确保棉芯以S形曲折于棉团之间，使棉芯与棉团充分接触。

5、重新装上毛毡座垫和火石，拧紧螺丝。

6、将内胆装回打火机外壳，并检查棉芯总长度是否适当（总长度应为115mm），如果棉芯太短（少于75mm），则需更换新的棉芯。